01/06/2012 11:21:58
eccomi qui a descrivere la mia contentezza -11 kg da fine gennaio ad oggi, da 81 a 70, sono alto 174 cm e ora devo arrivare a 66-67Kg Sono felicissimo.Grazie ai sacrifici e sforzi.Son stato premiato.
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01/06/2012 11:31:19
bravo. Ora più che scendere ancora (se hai un po` di massa in più non è detto che sia male) concentrati sul mantenere il peso... se dovessi cominciare a riprendere chili è facile accumularne di più di prima.
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01/06/2012 11:32:22
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01/06/2012 12:27:24
bravo...occhio cio` che dice calimero è realissimo
.j.r.
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01/06/2012 12:56:11
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01/06/2012 13:00:31
Bravo Guido!
occhio fatti sempre seguire da qualcuno, dottore nutrizionista...
66-67 sono un po` pochini...
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01/06/2012 13:50:00
Che dieta/metodolologia hai usato?
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01/06/2012 13:53:47
Faro` il mantenimento xd Non ho usato nessuna dieta, solo mangiare bene e corretto + attivita` fisica.La regola che ho usato no carboidrati la sera, e un premio alla settimana come tregurdo.
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01/06/2012 14:04:20
Diciamo che 66-67 sono ok, per poi riaumentare a76-77 kg di massa muscolare.
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01/06/2012 14:21:01
condivido la tua gioia con la mia , partitto da 99.2 il 9 febbraio , oggi sono 87.4 vado in palestra quasi tutti i giorni , ma la svolta e stata la dieta , e ve lo dice uno che ne ha provate migliaia , dukan e` il mio eroe ora, mi sono abbuffato di carni pollame e varie proteini , senza mai avere fame, e sono gia alla fase 3 dove pare che non recupero piu nulla, nonostante i pasti della festa ecc , la svolta della mia vita a 40 anni ,
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01/06/2012 14:31:56
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01/06/2012 14:48:06
beh a leggere in giro pare una delle megliori e non in teoria , ma proprio scentificamente parlando , inoltre mica e persempre , 30 giorni ed ho finito
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01/06/2012 14:50:49
ognuno agisce come crede...
scientificamente provato???
da chi???
dopo i 30 gironi come ti ciberai???
.j.r.
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01/06/2012 15:06:56
condivido, troppo snervate la ducan, io non ne faccio di diete, mangio tutto a pranzo anche 130 140 grmmi di pasta e alla sera solo proteine no pane la sera.
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01/06/2012 15:07:23
be va letto , se non leggi il libro non mi puoi chiedere come mi cibero , perche la dieta duka e stata fatta da un dietologo di fama mondiale , nutrizionista da piu di 30 anni , non da uno qualsiasi , ed e ` stata progettata apponto in 4 fasi dove l ultima si chiama stabilizzazione, dove ritorni ad un regime alimentare normale e migliore, perche io non assumo grassi , fritti , zuccheri , e non mi puoi dire che questo e un male , va fatta per gradi , il 98 % di quelli che sono arrivati alla fase 4 hanno perso peso e si ritirngono soddisfatti , lo fatta io e ti garantisco che sto meglio di prima, la fa mia sorella che in vita sua non ha mai perso un grammo , ed ha gia perso 8 kg , e senza far la fame, poi ognuno ha la sua opinione , ma non denigrerei qualcosa senza conoscerla bene
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01/06/2012 15:07:43
in che consiste la dieta dukan? che si mangia?
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01/06/2012 15:18:54
Soolo proteine x un periodo.
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01/06/2012 15:22:09
Marce, è anche costosa, tra carne e pesce....io invece mangio tutto quello che ho in frigo, senza stress o altro...solo limitandomi e senza abbuffarmi.Ho mangiato a pranzo 140 grammi di pasta + il condimento sugo prosciutto e cipolle.
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01/06/2012 15:34:36
beh va a persona, io adoro le carni e qui in cina, sono molto piu a buon mercato , il lotto sotto di filetto neozelandese mi costa solo 20 euro tutto
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01/06/2012 15:36:13
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01/06/2012 15:38:02
Okkio a come vi alimentate.... in una dieta corretta è necessario assumere tutti i nutrienti (grassi, carboidrati e proteine) nelle giuste proporzioni e mangiare in modo variato con un consumo quotidiano di 2 porzioni di verdura e 3 di frutta. La qualità dei nutrienti che assumete è di vitale importanza: se consideriamo i grassi occorre mangiare in piccola percentuale i grassi saturi (carni, latte e derivati) ed in percentuale maggiore quelli insaturi (olio extravergine di oliva e pesce). Tra l`altro occorre fare 5 pasti al giorno distribuiti bene a livello calorico: 25% delle calorie a colazione, 5% spezza fame a metà mattina, 40% a pranzo, 5% spezza fame a metà pomeriggio e 25% a cena. La migliore alimentazione che potete fare è senza dubbio la dieta mediterranea associata sempre ad una corretta attività fisica. Che una dieta vi faccia perdere peso non vuol dire che sia saltare ed ottima.... bisogna vedere se state perdendo effettivamente massa grassa, altrimenti se perdete massa magra la dieta vi serve a poco, anzi.... vi creerà solo problemi in futuro. Poi ricordate che ad una corretta dieta va sempre associata l`attività fisica.
Per quanto riguarda la dieta Dukan e il soggetto che l`ha diffusa vi lascio un quote di ciò che si trova in rete:
Il titolo rimane, ma da ieri il dottor Pierre Dukan, padre della dieta più discussa del momento e che ha conquistato milioni di persone (si parla infatti di oltre venti milioni, di cui solo cinque in patria, ossia la Francia) è stato radiato dall’ Ordine dei Medici francesi. Nessun fulmine a ciel sereno a quanto pare, perché come riferisce il Telegraph, era stato lo stesso Dukan a chiedere la radiazione dall’ordine, appena un mese fa.
Il motivo? Il nutrizionista, forse, pensava così di sfuggire ai procedimenti disciplinari intentati contro di lui, che avrebbero rischiato di danneggiare la sua immagine. Ma, appunto, pensava. Infatti, come ha fatto sapere Irène Kahn-Bensaude, a capo dell’ordine dei medici francesi, la mossa di Dukan non gli risparmierà la gogna: “Radiato o meno, i procedimenti contro di lui andranno avanti”, in quanto precedenti alla radiazione.
E le accuse rivolte al nutrizionista sono tutt’altro che sciocchezze. Dukan avrebbe infatti violato il codice deontologico nel passaggio in cui cita: “Un medico dovrebbe essere consapevole delle ripercussioni che le sue idee possono avere sul pubblico”. A mettere nei guai il medico è stata la sua proposta di attribuire un punteggio extra ai ragazzi che arrivano alla maturità mantenendo un giusto peso. Un’esternazione giudicata troppo rischiosa dai colleghi, soprattutto considerando gli effetti che potrebbe avere sugli adolescenti che combattono contro obesità e anoressia. Se non bastasse, l’Ordine ha avviato un secondo procedimento per capire se l’impero di Dukan (un giro d’affari di circa 100 milioni di euro) fosse compatibile con il codice deontologico.
Danni di immagine a parte, a quanto pare il massimo che potrebbe capitare a Dukan è una sanzione di avvertimento o di censura. La radiazione, intanto, ha riportato l’attenzione sul discusso metodo ideato dal nutrizionista che, con le quattro fasi di attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione, promette di far perdere i chili di troppo e di mantenere la linea raggiunta a vita. Sostanzialmente, riducendo drasticamente i carboidrati e facendo il pieno di proteine. Insomma, i precetti della dieta mediterranea, riconosciuta come la più salutare al mondo e dichiarata Patrimonio Unesco dell`Umanità, vengono dimenticati. Che si dimagrisca rapidamente è vero ma, secondo i medici sostenitori della dieta mediterranea, si tratterebbe di un dimagrimento illusorio, dove ad andarsene, all`inizio, non sono i grassi ma l’acqua. Inoltre, se il regime iperproteico si protrae per molte settimane senza un controllo medico, si corre il rischio di sovraccaricare reni e fegato. L`assunzione di carne rossa, infine, per quanto magra, è associata a un aumento del colesterolo cosiddetto cattivo Ldl (Low-Density Lipoproteins). La comunità scientifica è quindi abbastanza concorde nel bocciare la dieta Dukan. E anche la British Dietitic Association ha classificato questa dieta come il peggior regime alimentare delle celebrità del 2011.
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01/06/2012 15:39:07
caro marcella non denigro nulla...
la conosco molto bene non ti preoccupare
una sola considerazione
hai mai pensato che non tutti i fisici sono uguali
il caro nutrizionista come fa a dire ste cose se non ha mai letto i tuoi esami
un/una nutrizionista ti segue per tutto il regime con esami e schede apposite
spero per te che funzioni senza problemi
ma stai tranquillo che il signorello ha fatto tutto per vile fama e denaro
senza offesa sia chiaro
io seguo il mio regime con esami ogni 6 mesi
perche` se mi manca qualcosa me ne accorgo
conoscendo il mio fisico
ora sono stabile e non faccio piu` dieta...mi sento bene con me stesso così
.j.r.
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01/06/2012 15:42:39
perfetto qualcuno mi ha preceduto
.j.r.
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01/06/2012 15:54:39
Per una volta sei d`accordo con me???
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01/06/2012 16:26:10
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