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15/02/2012 19:17:59
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15/02/2012 21:01:25
...qui confondete le diete col benessere...Partite dal secondo e arriverete al peso coretto, che NON SI MISURA CON LA BILANCIA!
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15/02/2012 21:19:15
Kalle ha ragione, poi siamo fuori tema, per il tappeto che dite?In salita v bene o no?Leggendo su internet sui forum appositi lo consigliano al posto della corsa, fa` sudare di + .e io ho fatto una prova sulla mia pelle ed è vero, che un ora in salita stanco di + che un ora di corsa, ma un ora di corsa non resisto continuamente.
inviato da iphone 4s di Guido Porro
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15/02/2012 21:24:29
io non confondo il benessere con la dieta...
i miei esami sono perfetti
lo erano anche prima ma mi sentivo troppo ciccio
poi i miei alimenti mi permettono un ottimo benessere
tu cosa dici che sia il benessere???
per me mangiare, trombare, dormire
.j.r. 
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15/02/2012 21:24:49
Per la verdura non tutta la mangio.
Mi piacciono lenticchie mais patate piselli carote zucchine melanzane pomodori.(Non mi piacciono funghi barbabietole insalata cavolfiori e altre verdure strane).
Ehmmm..guarda che le lenticchie vanno tra i legumi e le patate tra i farinacei..
mais e piselli se non erro non sono valutati proprio come verdure...avendo la "buccia" sono classificati più tra i legumi...nelle diete iperproteice ad esempio mais e piselli li sconsigliano..
solitamente i nutrizionisti-dietologi quando parlano di verdure parlano di quelle a foglie..."spinaci, bieta, insalata ecc ecc" proprio quelle che non mangi...
se vuopi fare una cosa come si deve...devi imprare a mangiarle...sennò è inutile..
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15/02/2012 21:28:31
John contento x te, hai perso molto.io ora mi sto` sgonfiando ho eliminato un sacco di cose, aperitivi bibite gassate, cene e altro, meno male non bevo son oastemio.Ora non ho fretta di perdete subito solo arrivare al treguardo di 72 kg com`ero 3 anni fa`.Sono solo 7 kg.^__^.
inviato da iphone 4s di Guido Porro
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15/02/2012 21:30:03
Spinaci Zucchine li mangio.Unica cosa è l`insalata sigh ^__^
inviato da iphone 4s di Guido Porro
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15/02/2012 21:33:18
i funghi sono perfetti per perdere peso
sono iperdietetici
neppure io ho avuto fretta
.j.r.
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15/02/2012 21:35:20
E poi la soddisfazione, di indossare qualsiesi cosa e non avere problema, è bello.
inviato da iphone 4s di Guido Porro
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15/02/2012 21:42:36
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16/02/2012 00:35:20
Esempio classico: tennista.
Braccio dx enorme rispetto al sinistro, ma esame plicometrico identico sulle due braccia. E la plicometria nel resto del corpo va di pari passo, proporzionalmente.
Non puoi decidere di buttar giù la pancetta facendo addominali. O meglio, rinforzando gli addominali puoi aumentare la capacità contenitiva della muscolatura sulle viscere, e magari guadagni una taglia o due, ma NON ELIMINI IL GRASSO in quella zona.
Poi se vuoi credere alle baggianate di chicchessia, fai pure...Trova un personal trainer qualsiasi, che è PAGATO per avere dei risultati altrimenti tira lui la cinghia, e vedi cosa ti dirà 
Attività mirata nelle modalità di svolgimento ma non localizzata, e alimentazione regolata in base ai cicli ormonali, quindi sì ai carboidrati a colazione e pranzo, senza esagerare, ed evitandoli del tutto alla sera, 1 lt di acqua al giorno ogni 18/20 kg di peso circa (a salire, nel caso tu faccia molta attività fisica) e cibi prevalentemente basici, che non aggravano l`infiammazione cellulare e regalano VITALITA`!
Inoltre, no stress fisici alla sera, che richiedono inconsciamente cibo e portano alla produzione di cortisolo (Ormone "antistress"), il cui picco va scemando nel primo pomeriggio e pertanto NON deve esser richiamato alla sera, poichè (assieme all`insulina richiamata dagli eventuali carboidrati della cena) inibisce la produzione di glucagone e Gh durante la notte, impedendo quindi il loro lavoro di rigenerazione cellulare e la manutenzione/crescita della massa magra, che è la vera forza del nostro organismo e dalla quale dipende il metabolismo basale.
Sono stato spiegato?
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16/02/2012 08:59:28
Per spiegarti meglio dovresti mettere una tua foto in mutande
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16/02/2012 10:37:41
kalle io dimagrosco e poi definisco.che senso ha dimagrire e definire allo stesso tempo è impossibile.
Almeno a logica, se io butto gio` e nel frattemo modello, a ogni kg che perdo il lavoro di modellamento va a farsi .....dimmi se sbaglio.
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16/02/2012 10:47:34
Ne ho solo senza, al momento, ma purtroppo manca il forum comicità!
Guido, non ho ancora capito che obiettivo hai...
Il metabolismo lo aumenti con un`attività generica, e se l`attività generica la tramuti in pesistica con molto lavoro curando la fase in eccentrica e isometrica (con poche ripetizioni e sforzo quasi al limite), mangiando come ti ho indicato (alla sera più proteico), eliminerai progressivamente il grasso e farai massa magra (cioè fisserai acqua DENTRO alle cellule, e non attorno...)
Ma non sono cose che avvengono in due mesi, certi risultati estetici li ottieni solo con le bombe. Qui si tratta di stile di vita e alimentare corretto, assecondando i tuoi cicli ormonali.
Può benissimo darsi che tu non ti ingrosserai, ma almeno sarai più tonico e san...ehm...ok...
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16/02/2012 10:51:44
Mandamela in privato
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16/02/2012 10:56:03
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16/02/2012 11:04:50
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16/02/2012 11:12:23
Silver per come ti conosco io, 3 Kg non ci fai nulla.
Lascia stare le tabelle dei medici, tutte cavolate.
Tu dovresti perdere 7-8 Kg secondo il mio modestissimo parere.
Il fatto che tu non possa correre per via delle ginocchia è un bel guaio.
Il nuoto ti rassoda e aiuta le articolazioni, ma non ti farà mai perdere tutto quel peso.
Serve tanta attività aerobica e poca pesistica (perche` come giustamente dicevi tu, andresti
a mettere muscolo sulla ciccia).
Io risolverei prima possibile il problema del ginocchio e poi iniziare attività aerobica intensa.
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16/02/2012 11:14:44
Le donne gradiscono sempre i complimenti pubblici
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16/02/2012 11:16:54
Beh se vuole un consiglio reale è un conto,
se vuole un consiglio finto tanto per ottenere un finto complimento...è un altro.
Io esprimo un parere nel suo interesse......
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16/02/2012 11:22:15
E` la cosa giusta da fare.
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16/02/2012 11:24:32
kalle, non è comicita` si sta` solo discutendo e chiedendo pareri.
Il mio obiettivo è perdere 7kg entro Giugno, e alla sera mangio proteine, ho abolito tutte le schifezze non bevo alcolici, sono astemio, i dolci li mangio raramente, non impazzisco.Tutto qui il mio obiettivo è rientrare nella taglia 31 dei pantaloni.
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16/02/2012 11:37:03
Tanta attività aerobica e poca pesistica = consumo continuo di carboidrati e, finiti quelli, delle proteine, quindi della massa magra.
Ottimo consiglio
Regà...non improvvisate su `ste cose...
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16/02/2012 11:42:04
Kalle ho dedicato la mia vita allo sport e all`attività fisica (e continuo a farlo),
quindi non dire baggianate tu.
Mi alleno in palestra da 17 anni, 4 volte a settimana, e ho praticato decine di sport anche a livello agonistico.
Su una persona in sovrappeso, fare pesistica è assolutamente inutile se prima non diminuisce la massa grassa. E la massa grassa la togli solo ed esclusivamente attraverso un attività aerobica prolungata nel tempo.
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16/02/2012 11:52:07
Anche io sono d`accordo con Moroboshi, del resto ha praticato decine di sport a livello agonistico.
Mi fiderei dei suoi consigli.
Anche io sono in sovrappeso di 6-7 kg, avevo pensato di fare un`oretta di corsa al giorno.
Va bene così?
O dovrei farne di più?
Così non rischio di perdere tutti i miei muscoli?
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